Tervehdys,

Eilisen matasykkeisen lenkin jälkeen jatketaan lihaskuntoharjoittelulla, eli tuttu Jannin treeni 1. Ohjeet vielä alla.

Tehkää kotona oheisesta linkistä ja sieltä kohdasta "katso lihaskuntotreenien ohje" n. 25 min kuntopiiri, joka on otsikoitu Treeni 1. Treeni painottuu alavartaloon. Taulukossa on treenin liikkeet ja toistomäärät. Alempana videoita liikkeistä hyvällä ohjauksella ja selostuksella. Noudata tarkkaan Jannin ohjeita, jotta liikkeet tulee tehtyä oiken ja turvallisesti. Myös vanhemmat voivat osallistua tähän liikkumiseen

https://kuntoakunnalle.fi/eurajoki/liikuntavalmennus-lihaskunto/

TMikko