TO3-Tunturin taikaa (hyvinvointia retkeillen)
linkki opintoretkiesittelyyn
tarvikkeiden lainauslista
Kuittaa tähän nimesi, kun olet lukenut alla olevat järjestyssäännöt
Järjestyssäännöt
Tarvikelista
Pakolliset tarvikkeet:
- Retkeilyvarusteet (tuulihousut ja takki kelin mukaan, hyvät retkeilykengät, jotka tukevat nilkkaa ja kestävät vettä, päähine ja käsineet)
- Vaihtovaatekerta
- Aluskerrasto
- Riittävästi lämmintä, hengittävää vaatetta
- Retkipatja, makuupussi (riittävän lämmin)
-Teltta (telttakunnittain)
-Retkikeitin (esim. pareittain/telttakunnittain) +kaasu
- Juomapulloja/juomarakko
- Ruokailuvälineet (lautanen, muki, aterimet)
-Elektrolyytteja sisältävää urheilujuomajuhetta esim. dexal
-Monitoimityökalu tai puukko
- vedensuodatin tai veden puhdistustabletteja, jos et halua keittää vettä
(Taskulamppu)
-Rinkka, johon varusteet mahtuvat
-Puhelin ja varavirtalähde
- Uima-asu ja pyyhe (uintimahdollisuus jos halukkaita on)
- Henkilökohtaiset hygieniatarvikkeet, biohajoavat pesuaineet, lääkkeet, käsidesi, särkylääkkeet, laastaria + rakkolaastari
-Minskulilta saatte biohajoavaa astianpesuainetta, hanki pieni purkki sitä varten.
-hyttysmyrkky (ei Thermacell), hyttyshattu
- Otamme koulusta mukaan ensiapupakkauksen, mutta kannattaa silti ottaa mukaan laastaria, haavateippiä, imodiumia, antihistamiinia, kyypakkaus, hydrokortisoonia...
-Vessapaperia ja roskapussi vessapaperille
-käsidesi
-kaikelle muulle roskalle myös pussi
-kävelysauvat
- Sadevaatteet, kengät
- Ruokaa maastoon:
ma: lounas, päivällinen, iltapala
ti: aamupala,lounas, päivällinen, iltapala
ke: aamupala,lounas, päivällinen, iltapala
to: aamupala,lounas, päivällinen, iltapala
pe: aamupala,lounas
+ herkut ja välipalat
Lisäksi ma aamuna aamupala koululta, syödään Hettassa. Pe iltapäivällä ravintolaan Hotelli Pallaksessa.
Bussimatkoilla omakustanteisesti evästystä.
Ota lisäksi mukaan erilaisia kuivamuonia esim. proteiinipatukoita, pähkinöitä, puurohiutaleita. Huomioi eväiden säilyvyys.
Retkiruuat
https://www.youtube.com/watch?v=PLwh6UP_RkM
Ja tässä jos kuivaat uunissa:
https://www.youtube.com/watch?v=DgrYjEM4tYY