Kurssi on tarkoitettu kaikille opiskelijoille, jotka harrastavat urheilua kilpatasolla. Kurssi koostuu oman lajin itsenäisestä harjoittelusta ja sen raportoinnista. Opiskelijan tulee lukuvuoden aikana pitää harjoituspäiväkirjaa omaan lajiinsa liittyvästä harjoittelusta. Harjoituspäiväkirja palautetaan valmentajan allekirjoituksella. Kurssi toteutetaan itsenäisesti ja arvioidaan suoritusmerkinnällä.