Tehtävät (3 kpl) LI/02 Aktiivinen elämäntapa -kurssin itsenäiseen suorittamiseen

 

1. TEHTÄVÄ

Kerro minkälainen liikkuja olet. Kuinka usein liikut, miten, missä, yksin vai ryhmässä? Kerro myös onko sinulla tavoitteita liikunnan suhteen, jos on, niin minkälaisia? Perustele vastauksesi. 

Arvosanat 5-7 = 1 sivu, arvosanat 8-9 = 2 sivua

 

2. TEHTÄVÄ

Suunnittele ja toteuta jokin liikuntasuoritus/-harjoitus, esimerkiksi salitreeni tai lenkki. Joukkuepelit ja ryhmäliikuntamuodot käyvät myös.

Kirjaa ylös mikä oli liikuntakerran tavoite ja miksi tämän tavoitteen valitsit. Esimerkiksi: kunnon kohottaminen, stressin poisto jne..

Kerro miten liikuntasuorituksen toteutit. Esimerkkinä saliharjoituskerta: mitä liikkeitä tein, minkälaisilla painoilla, minkälaiset palautukset, teinkö treenin yksin vai liikuinko kaverin kanssa/ryhmässä. (tämä kohta perustelee tavoitettasi)

Liikuntasuorituksen jälkeen, kerro ja pohdi toteutuiko liikuntakerralle asettamasi tavoite ja perustele miksi toteutui tai ei toteutunut. 

Arvosanat 5-7 = 1 sivu, arvosanat 8-9 = 2 sivua

 

3. TEHTÄVÄ

Lukion opetussuunnitelman perusteiden mukaisesti liikuntaoppiaineen tarkoitus on ”..fyysisen, sosiaalisen ja psyykkisen toimintakyvyn edistäminen. Opiskelija oppii liikkumaan aktiivisesti ja turvallisesti sekä pitämään huolta fyysisestä aktiivisuudestaan ja toimintakyvystään.” (https://www.oph.fi/download/172124_lukion_opetussuunnitelman_perusteet_2015.pdf , s.208)

Kerro omin sanoin, kuinka sinä koet liikkumisen eri muodoissaan auttavan (sinun omaa) fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen toimintakyvyn ylläpitoa tai kehittymistä? Perustele tuntemuksesi huolellisesti.

Arvosanat 5-7 = yksi sivu, 8-9 = 2 sivua.

 

Vastaukset kirjoitettuna wordiin calibri -fontilla, rivivälillä 1,15. Tehtävien palautukset: joonas.kivinen@perho.com

 

Lähteinä voi käyttää pedanetin lukion terveystiedon 1. kurssin materiaaleja (perhon lukio à oppiaineet ja kurssit à terveystieto à TE1 – terveyden perusteet à materiaaleja ja ohjeita à tunneilla läpikäytyjä asioita