Liikunta
Hyppynaruhaaste 20-30 minuuttia
Opettele sarja aina ensin ilman hyppynarua. Voit hyppiä koko sarjan ilman hyppynarua, jos kotoa ei hyppynarua löydy. Muista, että saat yrittää jokaista sarjaa niin monta kertaa kuin haluat. Ota kuva tai videoi hyppimistäsi ja lähetä se meille opettajille (jos saat vanhemmmistasi luvan). Katso mallia videosta.
O= oikea jalka
V= vasen jalka
M= molemmat jalat
Taso 1 M M M M x 5 = 20 hyppyä peräkkäin
Taso 2 O V O V x 5 = 20 hyppyä vuorojaloin
Taso 3 O O O O x 5 = 20 hyppyä oikealla jalalla
Taso 4 V V V V V x 5 =20 hyppyä vasemmalla jalalla
Taso 5 O O V V x 5 = 20 hyppyä 2x oikealla ja 2x vasemmalla jalalla
Taso 6 M M O M M V x 5 = 30 hyppyä
Taso 7 O O M V V M x 5 = 30 hyppyä
Taso 8 V O M O V M x 5 = 30 hyppyä
Taso 9 V V O M O O V M = 30 hyppyä
Näitä linkkejä voi käyttää liikuntatuntien iloksi.
Opettele sarja aina ensin ilman hyppynarua. Voit hyppiä koko sarjan ilman hyppynarua, jos kotoa ei hyppynarua löydy. Muista, että saat yrittää jokaista sarjaa niin monta kertaa kuin haluat. Ota kuva tai videoi hyppimistäsi ja lähetä se meille opettajille (jos saat vanhemmmistasi luvan). Katso mallia videosta.
O= oikea jalka
V= vasen jalka
M= molemmat jalat
Taso 1 M M M M x 5 = 20 hyppyä peräkkäin
Taso 2 O V O V x 5 = 20 hyppyä vuorojaloin
Taso 3 O O O O x 5 = 20 hyppyä oikealla jalalla
Taso 4 V V V V V x 5 =20 hyppyä vasemmalla jalalla
Taso 5 O O V V x 5 = 20 hyppyä 2x oikealla ja 2x vasemmalla jalalla
Taso 6 M M O M M V x 5 = 30 hyppyä
Taso 7 O O M V V M x 5 = 30 hyppyä
Taso 8 V O M O V M x 5 = 30 hyppyä
Taso 9 V V O M O O V M = 30 hyppyä
Näitä linkkejä voi käyttää liikuntatuntien iloksi.
https://www.kll.fi/koululaiset/juoksusankarit Juoksuharjoituksia ja videolinkkejä
https://www.voimistelu.fi/Portals/0/Lapset/Rope/Rope%20Skipping.pdf Naruhyppely yksin tai perheen kanssa