Terveys ja hyvinvointi

Monialainen oppimiskokonaisuus 5.-6. luokkalaisille

Tavoite

Oppimisen kivijalka on kokonaisvaltainen hyvinvointi: fyysinen kunto, liikuntatottumukset, henkinen hyvinvointi, terve itsetunto, terveellinen ravinto, rentoutuminen, hyvä uni, turvallisuus.

Suunnittelussa mukana oppilaat, opetushenkilöstö, oppilaiden vanhemmat, paikalliset yrittäjät (esim. kuntosalit, hierojat, luontaistuotekaupat, luomutilat ym.) Positiivinen lähtökohta!

Aiheen pohjustus ja tilannekartoitus oppilaiden kanssa.

- Mitä kuuluu? Miten voitte? Miksi? Mitä voisi tehdä? Kerätään ideoita, ehdotuksia!

Oppilaiden ehdotusten pohjalta rakennetaan esim. kuusi erilaista oppimiskokonaisuutta, joista oppilaat voivat viikon aikana valita itselleen tärkeimmät.

Lisäksi ravinto-, liikunta- ja unipäiväkirjan pitäminen viikon ajan. (Päiväkirjojen pitäminen myös seurantaviikolla myöhemmin.)

Vaihtoehtoja voisivat olla esim.

- luonto eheyttäjänä: liikkuminen luonnossa, erätaidot, marjastus, kalastus...

- ravintotietous: ruokapäiväkirja, terveelliset välipalat-kurssi, luomutuottajan vierailu...

- kehonhallinta: pilates, jooga, jousiammunta, tai chi...

- turvallisuus: itsepuolustus, nettiturvallisuus...

- musiikki- ja taideterapia, draama, komiikka...

- "lepopäivä": uniluento, rentoutusharjoitukset, hieronta, mindfulness..

Arviointi

Itsearvointia

- miten voit käyttää oppimaasi edistääksesi omaa kokonaisvaltaista hyvinvointiasi?

- mikä tuntui mukavalta juuri sinulle?

Päiväkirjojen vertailu seurantaviikon jälkeen:

- onko hyvinvointi lisääntynyt

- mitkä asiat ovat jääneet oikeasti käytäntöön