Ruokaympyrä

Kasvikset, hedelmät ja marjat

Tähän osa-alueeseen kuuluvat esim. appelsiinit, salaatti, tomaatti, banaani ja mansikka. Juureksia, vihanneksia, marjoja ja hedelmiä sekä sieniä tulisi nauttia vähintään 500 g päivässä

Viljatuotteet

Viljatuotteisiin kuuluvat esimerkiksi leipä, puuro ja murot.

Viljatuotteita on hyvä syödä, koska ...

- mitä hyötyä viljatuotteista on?


Peruna

Maitovalmisteet

Kala, liha ja kananmuna

ravintorasvat