Tehtävä:

1. Voin parantaa omaa fyysistä terveyttäni esimerkiksi:

- Liikkumalla monipuolisesti, esim. venyttelyt, lenkkeily, punttisali, pyöräily, luistelu, uinti.
- Syömällä terveellisesti ja monipuolisesti, esimerkiksi lautasmalli tai ruokapyramidi
- Nukkumalla riittävästi, lapsilla ja nuorilla noin 8 tuntia päivässä.
- Olemalla huolellinen liikenteessä.
- Pesemällä kädet hyvin ettei taudit leviä.

2. Fyysistä terveyttä heikentävät:

- Pitkään pelaaminen paikoillaan.
- Epäterveellinen ruokavalio
- Epäsiisteys (taudinaiheuttajat leviävät paremmin)
- Riittämätön uni, Keho ei ehdi palautua päivän rasituksista.
- Liikkumattomuus.



1. Etsi kirjasta tietoa miten voit parantaa omaa fyysistä terveyttäsi.

2. Etsi kirjasta tietoa mitkä asiat voivat heikentää fyysistä terveyttäsi.

+ Voit käyttää apuna myös internet sivuja, jos merkitset lähteet.

lähteet: