1.
Hiilihydraatteja:
-tärkkellys
-sokeri

Proteiinia:
-kala
-liha
-maitotuotteet

Rasvaa:
-kasviöljyt
-margariinit
Lautasmallissa on kuusi eri ruoka-ainetta.


3.
Lempiruokia:
-nuudelit
-pitsa
-tortilla
-sushi
-riisi ja kanakastike



4.
Terveellisessä ruuassa on paljon kasviksia, lihaa tai kalaa, leipää, maitoa tai vettä.
Epäterveellisessä ruuassa on paljon sokeria ja rasvaa.

5. 
Suussa on rautahampaita ja hampaden tehtävä on purra ruokaa pienemmiksi paloiksi.
poskihampaat,etuhampaat,kulmahampaat.
Tärkkellys hajoaa suussa.Sokeri aheuttaa reikiintymistä.
Hampaat kuuluu pestä aamulla ja illalla kaksi minuuttia, ja ruuan jälkeen kuuluu ottaa ksylitolia.

7.
Maha on asia joka sulattaa ruuan.
Mahaan kuuluu ohutsuoli,mahalaukku,paksusuoli,maksa ja sappirakko.
Proteiini hajoaa mahassa.

8.
Ohutsuoli voi olla jopa 5-metriä pitkä.Ohutsuolen ruuansulatusnesteet hajottavat ravintoaineet pieniksi hiukkasiksi.
Ohutsuoli hajottaa hiilihydraatit, proteiinin ja rasvan. Ravintohiukkaset imeytyvät ohutsuolen seinämän läpi verisuonistoon.

9.
Sulamattomat ainekset kulkeutuvat paksusuoleen missä niistä imeytyy vettä ja vitamiineja elimistöön.
Pilkkoutumattomista aineista ja suolessa elävistä bakteereista syntyy ulostetta.

10.
Yleisiä mahatauteja ovat ruuansulatusvaivat, laktoosiintoleranssi, närästys ja keliakissa.
Mahatauteja aiheuttavat jotkut sopimattomat ruuat. Jollekkin mahalle eivät sovi rasva, sokeri ja laktoosilliset ruuat.