1.Terveellinen ruoka on tarpeellista. Alkoholia tulivi välttää. Voit myös ryhtyä terveelliseen elämäntapaan ystäväsi kanssa, ehkä se on helpompaa.
2. Rentoudu ennen nukahtamista, älä katso tv:tä tai puhelinta.
3. Stressistä tulee haitallista, jos stressaat joka päivä ja se saa sinut masentumaan.