Keskiviikkona Davide esitteli meille mindfullnesin teoriaa syvemmin ja tarkemmin. Kaikille mindfullnesin linjauksille on siis yhteistä mm. itsetuntemus ja -tietoisuus. Mindfullness ei ole mystistä, uskontoon liittyvää tai jotain, missä menetetään kontrolli. Se on nimenomaan taitoa olla tietoinen ja läsnä juuri siinä hetkessä - ilman, että arvostelemme tai analysoimme itseämme tai ulkoisia kokemuksiamme. Mm. Roesen tutkimuksen mukaan mindfullness vähentää stressiä, auttaa keskittymään ja tekee ihmisen tyytyväisemmäksi elämään.  

Aamupäivän teorian jälkeen teimme erilaisia mindfullness-harjoituksia, ja yksi harjoituksista oli ruokaan liittyvä. Ideana oli kasvattaa tietoisuutta syömisen koko prosessista, joka alkaa aina yksittäisen ruoka-aineen tuotannosta, valmistuksesta aina viimeiseen suupalaan saakka. Hajut, värit ja muodot otetaan ihan eri tavalla huomioon ja niiden avulla pyritään pysähtymään juuri siihen hetkeen. Kokeilimme ruoka-mindfullnesia viinirypäleiden ja rusinoiden avulla – alun malttamattomuuden jälkeen saimme hyvän kokemuksen harjoituksesta.  

Illaksi saimme vielä paikat kurssijärjestäjä Europassin järjestämän reissun Chiantiin, Sienan kaupunkiin. Vierailimme kahdella eri viinitilalla sekä Monteriggionen linnassa Monteriggionen kylässä. Oli kiva nähdä Toscanan aluetta kaupungin ulkopuolelta, ja maisemat olivat huikeat.  

Torstaipäivän aikana teimme useita kuvaharjoituksia: harjoittelimme ongelmien ratkaisua luovasti valmiiden kuvien avulla sekä itse piirtämällä. Davide käyttää omassa opetuksessaan ja psykoterapian työssään paljon taidetta ja kuvia apuna, ja se on näkynyt meidänkin kurssillamme. Myös musiikki on soinut usein taustalla harjoitusten aikana, ja italiaiset muusikot ovat tulleet hyvin tutuksi. 

Iltapäivän teimme harjoituksia tunnekehän avulla. Tunnekehä koostuu kymmenestä eri tunteesta, ja siihen sijoitetaan aina senhetkinen tunne. Tunnekehä on toimiva työväline ja varsinkin ohjaustilanteisiin hyvinkin sopiva. 




Perjantaina saimme jokainen tuoda esille asioita, jotka aiheuttavat stressiä omaan työhömme. Jokainen kurssilainen antoi omia vastaus- ja parannusehdotuksia toisten tilanteisiin. Saimme aikaan mielenkiintoisia keskusteluja, ja maiden väliset kulttuurierot tulivat esille hyvinkin vahvasti. Life line -harjoituksessa reflektoimme omaa rooliamme opettajana. 

Kokonaisuutena kurssin sisältö oli hyvin tasapainossa teorian ja käytännön välillä. Kurssi antoi toimivia työvälineitä omaan perustyöhön ja oppilaiden kohtaamiseen – unohtamatta oman työn kehittämistä ja reflektointia.