Ajattele itsekontrolli uusiksi – 7 tutkittua keinoa (Polaris Koi)

1. Suora inhibitio kontrolli: Just say no! -
2. Huomion suuntaminen muualle
3. Muistuta sinulle MIKSI (motivointi)
4. Käytä mielikuvitusta ja visualisoi uudelleen
5. Valitse tilanteen
6. Muokkaa ympäristösi
7. Tukeudu kanssa ihmisiin