https://yle.fi/a/74-20089782

Älä sabotoi uniasi!
Askelet:
1. Nuku enemmän
2. Herää aina samaan aikaan
3. Älä syö raskaasti 4-5 aikaan, vaan lopeta päivän ruokailuun
4. Virkistyy liikkumalla
5. Tee illasta mukava