Ruoka-aineympyrä. Lihassa ja kananmunassa on paljon proteiinia. Eläin- ja kasvirasvoissa on paljon energiaa. Viljatuotteissa on mm. hiilihydraatteja. Hedelmissä ja vihanneksissa on melko vähän energiaravintoaineita mutta paljon muita tarpeellisia aineita kuten kuituja ja vitamiineja.