Ensiksi 45 sekunttia vatsalihaksia
15sekunnin tauko
45 sekunttia punnerruksia
15 sekunnin tauko
45sekunttia burbeita
15 sekunnin tauko
45 sekunttia vatsalihaksia
15 sekunnin tauko
45sekunttia punnerruksia
15 sekunnin tauko
Loppuun minuutti x hyppyjä