Biologia

Mielen hyvinvointi

Itse ylläpidän mielen hyvinvointia puuhaamassa mielekästä puuhaa esim käyn harrastuksessani tai otan rennosti kotona.
mielen hyvinvoinnista kannattaa pitää hyvää huolta koska muuten voi tulla vaikeata ja saattaa olla ongelmia jaksamisen suhteen.

Lepo / uni

riittävä uni on hyväksi jaksamiselle ja mielelle.
Joskus pitkänpäivän jälkeen voi ottaa pienet päiväunet mutta jättää aikaa myös yö unillekkin. Liika uni voi olla haitaksi! Itse nukun liikaa ja nukun aina kun on mahdollisuus kuten kuvasta huomaa nukun jälleen vaikka olin juuri sanonut että ei väsytä ja lepuutan silmiä vain.

Liikunta

Riittävä liikunta on hyvöksy terveydelle ja jaksamiselle. Itse käyn talvella laskettelemassa vaikka se ei varsinaisesta liikunnasta varmaan mene mutta tulee siinäkin liikuttua ihan mukavasti. 

Ravinto

monipuolinen ravinto on hyväksi elimistölle. Ei kannata olla niikuin minä ja silloin tällöin syödä pikkulautasellisia mautonta ruokaa. Salaatti ja liha yms on hyväksi elimistölle itselläni tässä ei ole nytten salaattia sillä sitä ei ollut kotona. Lisäksi kannattaa myös muistaa juoda tarpeeksi vettä ja välillä maitoa lämpimän ruuan yhteydessä. Hyvällä ravinnolla jaksaa paremmin suorittaa päivän askareita.