Aivojen toiminta on keskeinen osa ihmisen hyvinvointia. Aivot tarvitsevat sopivia haasteita voidakseen hyvin ja säilyäkseen toimintakykyisinä. Itselle mielekäs, iloa tuottava, tuttu tekeminen on aivoille hyödyllistä. Joskus kannattaa kuitenkin rikkoa rutiineja ja antaa aivoille uusia haasteita. Aivotreeneillä harjoittelu luo uusia hermosolujen välisiä yhteyksiä eli hermoverkkoja. Hyvin verkottuneet aivot ovat vastustuskykyisemmät muistisairauksien aiheuttamille muutoksille.