Ihmiset ja eläimet käyttävät ravintoa energianlähteenä. Hyvä ravinto edistää terveyttä. Energian saannin ja kulutuksen tulisi pysyä tasapainossa. Ruokaa tulisi syödä sopivasti, niin että energiansaanti vastaa kulutusta.
Kun syöt terveellisesti pysyt virkeänä ja energisenä. Vihreät kasvikset ovat hyvää elimistölle, mitä tummempi väri niin sitä parempi.