Kohdan 1 voi tehdä sisällä tai ulkona.

1) Katso video ja tee siinä näytetyt liikkeet (10-20 toistoa/liike oman kunnon mukaan).

2) Ulkoile vähintään 30 min koulupäivän aikana. Ulkoilma virkistää ja pitää aivot liikkeellä!