Osittainen uusintalähetys maaliskuulta, mutta harjoitushan tekee mestarin:

Tee päivän aikana nämä liikkeet:

- nouse 20 kertaa tuolista ylös

- kosketa lattiaa jalat suorina 20 kertaa

- ota 20 jättipitkää askelta ja 20 tosi lyhyttä askelta

- juokse 20 kertaa talon ympäri

- hyppää 20 kertaa niin ylös kuin pystyt

- heitä palloa,käpyä tai muuta sellaista 20 kertaa (ei saa heittää ketään päin eikä ikkunaan)

- mene lattialle, sulje silmäsi ja laske hitaasti kahteenkymmeneen

Oletko vielä tutustunut tämän sivun oikeasta reunasta löytyvään linkkiin Välkkäritreeneistä?

Linkin takaa löytyy kivoja videoita ideoiksi kotivälitunneillesi!