Terveystiedon oppimispäiväkirja
Kansantaudit
1. Koska perintötekijät, elintavat ja elinolosuhteet ovat erilaiset toisiin maihin verrattuna.
2.Suomen yleisimmät kansantaudit ovat: Sydän-ja verisuonitaudit, mielenterveyden häiriöt, tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet, syöpäsairaudet, hengityselinten sairaudet ja diabetes
3. Yksilö voi ehkäistä kansantauteja eri tavoilla: toimii hygienisesti, elää terveellisesti. Yhteisö voi ehkäistä kansantauteja erilaisilla keinoilla: tukee toisiaan, ettei ala esim. polttamaan tupakkaa. Yhteiskunta voi esim. tarjota valistusta eri taudeista ja niiden ehkäisykeinoista tai opastaa oikealle polulle lakien avulla (kuten tupakkalaki tai alkoholilaki).
4. Sydän- ja verisuonitaudit.
mielenterveyden häiriöt tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet
syöpäsairaudet
hengityselinten sairaudet
diabetes
2.Suomen yleisimmät kansantaudit ovat: Sydän-ja verisuonitaudit, mielenterveyden häiriöt, tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet, syöpäsairaudet, hengityselinten sairaudet ja diabetes
3. Yksilö voi ehkäistä kansantauteja eri tavoilla: toimii hygienisesti, elää terveellisesti. Yhteisö voi ehkäistä kansantauteja erilaisilla keinoilla: tukee toisiaan, ettei ala esim. polttamaan tupakkaa. Yhteiskunta voi esim. tarjota valistusta eri taudeista ja niiden ehkäisykeinoista tai opastaa oikealle polulle lakien avulla (kuten tupakkalaki tai alkoholilaki).
4. Sydän- ja verisuonitaudit.
mielenterveyden häiriöt tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet
syöpäsairaudet
hengityselinten sairaudet
diabetes
Nuorten mielenterveysongelmat
Tehtävä 1.
Masennus: masennuksessa on tyypillistä että toimintakyky heikkenee ja tunne elämän mielekkyydestä katoaa, elämänilon katoaminen voi näkyä esim. syrjäytymisenä tai harrastuksista luopumisena. Depressio tarkoittaa sitä kun masennusjakso kestää yli 2 viikkoa.
Ahdistuneisuus: Ahdistus aiheuttaa kohtauksenomaisia tai jatkuvia fyysisiä oireita kuten rintakipu, sydämentykytys, vatsakivut, hengenahdistus, vapina jne. Ihminen alkaa kokea henkisesti pahoin ja kokea ahdistavia tunteita ja pelkoja. Olo voi tulla epätodelliseksi, ja keskittymiskyky alenee huomattavasti.
Päihdehäiriöt: Tuntuu siltä että haluaa esim. vetää joka viikonloppu kännit.
Käyttäytymishäiriöt: käyttäytyy häiritsevästi. agressiivisuutta.
Tehtävä 2.
Videolla Black Dog, black dog kuvasi masennusta, joka seuraa joka paikkaan ja sai henkilön tuntemaan itsensä huonoksi ja ettei osaa mitään. Siten hän syrjäytyy ystävävistään. Paras hoitokeino on ystäville ja tuttaville puhuminen, ammattiavun hakeminen. Ei saisi peittää masennusta jotta muut voisivat auttaa.
Tehtävä 3.
Hyvä fyysinen terveys ja perintötekijät, riittävän hyvä itsetunto, ongelmanratkaisutaidot, vuorovaikutustaidot, mahdollisuus toteuttaa itseään, hyväksytyksi tuntemisen tunne
Tehtävä 4.
a) Kouluterveydenhoitaja: Paula Lemberg, Koulukuraattori: Henna Mäkinen, Koulupsykologi: Satu Selin, Lääkäri: Ei Ole
b) Kun varaat ajan (en ole ihan varma koska en juuri koskaan tapaa ketään muita kuin Paulan)
c) MLL [ :) ]
Masennus: masennuksessa on tyypillistä että toimintakyky heikkenee ja tunne elämän mielekkyydestä katoaa, elämänilon katoaminen voi näkyä esim. syrjäytymisenä tai harrastuksista luopumisena. Depressio tarkoittaa sitä kun masennusjakso kestää yli 2 viikkoa.
Ahdistuneisuus: Ahdistus aiheuttaa kohtauksenomaisia tai jatkuvia fyysisiä oireita kuten rintakipu, sydämentykytys, vatsakivut, hengenahdistus, vapina jne. Ihminen alkaa kokea henkisesti pahoin ja kokea ahdistavia tunteita ja pelkoja. Olo voi tulla epätodelliseksi, ja keskittymiskyky alenee huomattavasti.
Päihdehäiriöt: Tuntuu siltä että haluaa esim. vetää joka viikonloppu kännit.
Käyttäytymishäiriöt: käyttäytyy häiritsevästi. agressiivisuutta.
Tehtävä 2.
Videolla Black Dog, black dog kuvasi masennusta, joka seuraa joka paikkaan ja sai henkilön tuntemaan itsensä huonoksi ja ettei osaa mitään. Siten hän syrjäytyy ystävävistään. Paras hoitokeino on ystäville ja tuttaville puhuminen, ammattiavun hakeminen. Ei saisi peittää masennusta jotta muut voisivat auttaa.
Tehtävä 3.
Hyvä fyysinen terveys ja perintötekijät, riittävän hyvä itsetunto, ongelmanratkaisutaidot, vuorovaikutustaidot, mahdollisuus toteuttaa itseään, hyväksytyksi tuntemisen tunne
Tehtävä 4.
a) Kouluterveydenhoitaja: Paula Lemberg, Koulukuraattori: Henna Mäkinen, Koulupsykologi: Satu Selin, Lääkäri: Ei Ole
b) Kun varaat ajan (en ole ihan varma koska en juuri koskaan tapaa ketään muita kuin Paulan)
c) MLL [ :) ]
Säteilevä ympäristö
- Auringon UV säteily eli Ultraviolettisäteily on vaarallista, sillä pitkäaikainen altistuminen UV- säteilylle ja usein palaminen lisäävät ihosyövän riskiä
- Radioaktiivinen säteily on ihmiselle erittäin vaarallista, sen on todettu lisäävän esimerkiksi syövän ja lapsettomuuden riskiä, suuret annokset johtavat kuolemaan
- Lääketieteellisissä tutkimuksissa ja hoidoissa käytetään apuna röntgensäteilyä
- Liiallinen lämpösäteily on vaaraksi ja voi aiheuttaa lämpöuupumuksen tai hengenvaarallisen lämpöhalvauksen
- Radon on terveydelle vaarallinen radioaktiivinen kaasu, jota voi vapautua maaperästä huoneilmaan
- UV- säteilyltä voi suojauta käyttämällä aurinkorasvaa, varjoon hakeutuminen on myös tehokas tapa välttää liiallista UV- säteilyä
- Infrapunasäteily on sähkömagneettista säteilyä, jonka aallonpituus on suurempi kuin näkyvän valon, mutta pienempi kuin mikro
aaltojen
- Radioaktiivinen säteily on ihmiselle erittäin vaarallista, sen on todettu lisäävän esimerkiksi syövän ja lapsettomuuden riskiä, suuret annokset johtavat kuolemaan
- Lääketieteellisissä tutkimuksissa ja hoidoissa käytetään apuna röntgensäteilyä
- Liiallinen lämpösäteily on vaaraksi ja voi aiheuttaa lämpöuupumuksen tai hengenvaarallisen lämpöhalvauksen
- Radon on terveydelle vaarallinen radioaktiivinen kaasu, jota voi vapautua maaperästä huoneilmaan
- UV- säteilyltä voi suojauta käyttämällä aurinkorasvaa, varjoon hakeutuminen on myös tehokas tapa välttää liiallista UV- säteilyä- Infrapunasäteily on sähkömagneettista säteilyä, jonka aallonpituus on suurempi kuin näkyvän valon, mutta pienempi kuin mikro
aaltojenSyömishäiriöt
Tehtävä 1. Anoreksia nervosa on sairaalloinen halu laihtua, usein liittyy myös masennusta sekä ahdistusta.
Bulimia nervosa on ahmimishäiriö, jossa toistuviin ahmimiskohtauksiin liittyy myös tyhjennysvaihe.
BED [Binge eating disorder] on ahmimishäiriöiden joukkoon kuuluva tavallisin epätyypillinen syömishäiriö.
EDNOS [eating disorder not otherwise specified] eli muu syömishäiriö on keräilyluokka muista syömishäiriöistä, joille on oleellista henkinen tila, jossa henkilön syöminen ja ruokaan liittyvät tuntemukset ovat häiriintyneet, mutta joka ei vastaa anoreksian, bulimian tai muun tarkemmin määritellyn syömishäiriön kuvausta.
Bulimia nervosa on ahmimishäiriö, jossa toistuviin ahmimiskohtauksiin liittyy myös tyhjennysvaihe.
BED [Binge eating disorder] on ahmimishäiriöiden joukkoon kuuluva tavallisin epätyypillinen syömishäiriö.
EDNOS [eating disorder not otherwise specified] eli muu syömishäiriö on keräilyluokka muista syömishäiriöistä, joille on oleellista henkinen tila, jossa henkilön syöminen ja ruokaan liittyvät tuntemukset ovat häiriintyneet, mutta joka ei vastaa anoreksian, bulimian tai muun tarkemmin määritellyn syömishäiriön kuvausta.
image.jpeg
Kampanjat
#rohkee estää kännissä ajon:
"Teen päätöksii joka päivä. Haluun olla hyvä tyyppi, haluun kuuluu joukkoon. Mut joku raja. Mä oon se #rohkee, joka ei päästä kaveria kännissä rattiin." Kampanja jolla halutaan estää rattijuoppous.
Kun ajat, aja:
Älypuhelimien myötä olemme tavoitettavissa kaiken aikaa ja kaikkialla. Liikenne on kuitenkin väärä paikka lukea työmaileja tai vastata tekstariin. Lokakuussa 2014 käynnistynyt kampanja: Kun ajat, aja. kannustaa kuljettajia keskittymään ajon aikana ajamiseen. Kun ajat autoa ei saa käyttää puhelinta/puhua puhelimessa, se vaarantaa kaikkien terveyden.
"Teen päätöksii joka päivä. Haluun olla hyvä tyyppi, haluun kuuluu joukkoon. Mut joku raja. Mä oon se #rohkee, joka ei päästä kaveria kännissä rattiin." Kampanja jolla halutaan estää rattijuoppous.
Kun ajat, aja:
Älypuhelimien myötä olemme tavoitettavissa kaiken aikaa ja kaikkialla. Liikenne on kuitenkin väärä paikka lukea työmaileja tai vastata tekstariin. Lokakuussa 2014 käynnistynyt kampanja: Kun ajat, aja. kannustaa kuljettajia keskittymään ajon aikana ajamiseen. Kun ajat autoa ei saa käyttää puhelinta/puhua puhelimessa, se vaarantaa kaikkien terveyden.
Mitä haittaa / hyötyä stressistä on?
Hyötyä:
-sopiva määrä lyhytaikaista rasitusta ja painetta on hyväksi
-se voi olla kuin "piristysruiske" joka lisää suoritustasoa
Haittaa:
-pitkä stressi aiheuttaa suorituskyvyn huononemista ja sairastumisriski kasvaa
-jatkuva stressi vie vähitellen toimintakyvyn ja johtaa loppuun palamisen eli koulu- tai työuupumukseen
Stressin hallintakeinoja:
-jos stressin syynä on työ, "irrottaudu työstä" eli älä vastaa työpuheluihin, älä tarkista sähköpostia, älä lue muistiota tai tee pieniä rästitöitä
-etsi oma "rentoutumispuuhasi". jotain mistä pidät.
esim. netflix, lenkilläkäynti, tietokoneella pelaaminen, tv:n katselu
-sopiva määrä lyhytaikaista rasitusta ja painetta on hyväksi
-se voi olla kuin "piristysruiske" joka lisää suoritustasoa
Haittaa:
-pitkä stressi aiheuttaa suorituskyvyn huononemista ja sairastumisriski kasvaa
-jatkuva stressi vie vähitellen toimintakyvyn ja johtaa loppuun palamisen eli koulu- tai työuupumukseen
Stressin hallintakeinoja:
-jos stressin syynä on työ, "irrottaudu työstä" eli älä vastaa työpuheluihin, älä tarkista sähköpostia, älä lue muistiota tai tee pieniä rästitöitä
-etsi oma "rentoutumispuuhasi". jotain mistä pidät.
esim. netflix, lenkilläkäynti, tietokoneella pelaaminen, tv:n katselu
Nou hätä! Elvytys
asetu polvillesi potilaan viereen, ja paljasta potilaan rintakehä, oikea painelualusta on rintalastan puolivälissä. painele 30 kertaa, sitten anna tekohengitystä
Nou hätä! Koti turvallisemmaksi.
pitää tarkistaa palohälyttimet kuukausittain. ei itse kannata korjata sähkölaitteita, vaan kannattaa korjauttaa ne ammattilaisella. älä peitä sähkölaitteita peitettynä, etteivät ne kuumene. pyyhi myös pölyt sähkölaitteiden päältä. kannattaa pitää tavarat järjestyksessä, jottei niihin liukastu tai kompastu. myrkylliset aineet pitää pitää pois lasten ulottuvilta. sammuta aina sähkö-ja kaasuhella sekä uuni. rasvapalo pitää aina sammuttaa kattilan kannella tai sammutuspeitteellä, tai vaikka matolla.
Nou hätä! Miten toimia tulipalon sattuessa.
palavasta rakennuksesta pitää poistua nopeasti, ennen kuin savu peittää huoneen. toimi rauhallisesti, sulje ovet ja ikkunat perässäsi. etsi turvallinen, merkitty hätäpoistumisreitti. käytä portaita. jos joudut kulkemaan savussa, pysy matalana. soita numeroon 112 vasta kun olet turvallisessa paikassa. huolehdi ensin muiden ja itsesi turvallisuudesta.
Nou hätä! Tapaturmien ehkäisy ja ensiapu.
pitää käyttää lajiin/harrastukseen sopivia suojavarusteita, pitää tarkkailla ympäristöä, noudata sääntöjä, kannattaa alkulämmitellä, kunnioita kanssaharrastajia,
Nou hätä! Vaaramerkki ja suojautuminen
kun yleinen vaaramerrki soi, mene välittömästi sisätiloihin ja sulje ovat ja ikkunat, kuten myös ilmastointi -ja tuuletuslaitteet. puhelimen käyttöä pitää välttää etteivät linjat menisi tukkoon. avaa vain radio ja odota rauhallisesti lisätietoja. pahimmassa tapauksessa saatat joutua menemään väestösuojaan. kun vaara on ohi, kuulet yhtämittaisen tasaisen äänimerkin, virkavallan ohjeita tulee silti kuunnella.
Oire on taudin merkki
Oma kampanja, Kun poljet, polje
Älä käytä puhelinta kun ajat polkupyörällä, siinä käy erittäin huonosti. Voit jäädä auton alle tai kaatua.
its not worth it. Ja kypärää pitää aina käyttää.
its not worth it. Ja kypärää pitää aina käyttää.
Tapaturmien ehkäisy
| Kotitapaturmat | Työtapaturmat | Vapaa-ajan tapaturmat | Liikennetapaturmat | |
| Yksilö | siivoamalla | varovaisuus | varovaisuudella | ajaa lakien mukaisesti |
| Yhteisö | kierrätys | turvallisuus koulutus | pyörätiet | ajokortti? |
| Yhteiskunta | palohälytin | säännöt | vaahtosammuttimia julkisille paikoille | liikennesäännöillä |
Taudit ja niiden torjunta
Tehtävä 2. a) Mikroskooppisen kokoinen pieneliö. Esim. bakteerit ovat mikrobeja
b) Epidemia on tartuntasairaus, joka esiintyy poikkeuksellisen suurella osalla jonkun tietyn alueen väestöstä
c) Immuniteetti on vastustuskyky jotakin vastaan.
d) Antibiootti on jonkun mikrobin tuottama aineesta
b) Epidemia on tartuntasairaus, joka esiintyy poikkeuksellisen suurella osalla jonkun tietyn alueen väestöstä
c) Immuniteetti on vastustuskyky jotakin vastaan.
d) Antibiootti on jonkun mikrobin tuottama aineesta
