:rightRuokaympyrällä havainnollistetaan monipuolista ruokavaliota ja ruokien suhteellista määrää päivittäisessä ruokavaliossa.

Lohkojen ruoka-aineet ovat ravintoarvoiltaan samankaltaisia.  Päivän aterioille tulisi valita jokaisesta lohkosta jotain suhteessa lohkon suuruuteen. Ruokavaliosta tulee monipuolinen, kun jokaisesta lohkosta syödään jotain.