Jos nivel hyvästä lämmittelystä huolimatta nyrjähtää tai lihas revähtää niin hoitona käytetään KKK-hoitoa eli

1. K =
Pidä vamma-alueen ympärillä tukevaa, mutta joustavaa sidettä. Huolehdi riittävästä verenkierrosta, raajan normaalin värin ja tunnon tulee säilyä.

2. K =
Pidä vammautunutta raajaa aina kun mahdollista turvotuksen vähentämiseksi.

3. K =
Jatka useita kertoja (3−4) päivässä, 10–20 minuuttia kerrallaan. Jätä joustoside eristeeksi. Side estää ihon .

4. K =
Käytä tarvittaessa aikuisen valvonnassa reseptivapaata ohjeen mukaisesti vähentämiseksi.

5. L =
Vältä vamma-alueen kuormittamista 3−5 vuorokauden ajan. Käytä tarvittaessa kevennystä (kyynärsauvat) tai tukea (sidos, lasta). Vammakohtaan muodostuva uusi kudos on alkuun vielä heikkoa, joten se vammautuu helposti uudelleen, jos kuormitus aloitetaan liian aikaisin.

Jos vamman aiheuttama kipu ja turvotus ovat voimakkaita, et pysty varaamaan painoa vammautuneen kehonosan varaan tai vamma muuten mietityttää, hakeudu .