Joskus kun juokset ranteesi tai nilkkasi saattaa nyrjähtää, raajasi ei mene silloin kokonaan pois paikoiltaan vaan nilkan varaan voi antaa painoa mutta se tuntuu kivuliaalta.


-Kylmä: Nyrjähtänyt nivel jäähdytetään kylmäpussilla tai esim. kylmällä hernepussilla.

-Koho: Nyrjähtänyt raaja asetetaan koholle sydämmen yläpuolelle se vähentää vauriokohdan verenpainetta.

-Komppressio: Kompressio on vauriokohdan sitomista (jousto) siteellä, ja puristamista

Näiden asioiden tarkoituksena on estää raajaa turpoamasta verenpurkauksen takia. Nämä asiat edistävät raajan turpoamista. Loukkaantunutta raajaa ei saa rasittaa ennen kun se on parantunut kokonaan.