Metsämieli-retket
Metsämieli-retkien tavoite ja sisältö
Metsämieli-retkillä tehdään havaintoja, herätellään aisteja, ajatuksia ja tunteita. Harjoitukset rentouttavat, lisäävät voimavaroja ja vähentävät stressiä. Harjoitteiden lisäksi luvassa lihaskuntoliikkeitä, tasapainoharjoitteita ja venytyksiä kehoa kuunnellen.
Metsämieli-menetelmässä yhdistyvät luonnossa liikkuminen sekä mielentaitojen harjoittaminen. Joka retkellä on eri teema, jonka ympärille Metsämieli-harjoitteet tehdään. Teemat käsittelevät muun muassa oman hyvän olon lisäämistä, läsnäolon harjoittelua, huolien ja tunteiden tuulettamista ja kiireestä irtautumista. Menetelmä perustuu tutkittuun tietoon psyykkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista sekä luonnon tuottamista hyvinvointivaikutuksista. Lue lisää Metsämieli-menetelmästä: www.metsamieli.fi.
Pukeudu retkille säänmukaisesti. Jalassa kannattaa olla kosteuttava kestävät kengät. Mukaan istuinalusta, juomapullo ja pieni eväs. Retkillä on noin vartin mittainen evästauko luonnon helmassa. Retkillä liikutaan noin 2-3 km. Pääasissa kävellään polkuja pitkin, mutta joskus voidaan oikaista helppokulkuista metsää pitkin.
Metsämieli-menetelmässä yhdistyvät luonnossa liikkuminen sekä mielentaitojen harjoittaminen. Joka retkellä on eri teema, jonka ympärille Metsämieli-harjoitteet tehdään. Teemat käsittelevät muun muassa oman hyvän olon lisäämistä, läsnäolon harjoittelua, huolien ja tunteiden tuulettamista ja kiireestä irtautumista. Menetelmä perustuu tutkittuun tietoon psyykkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista sekä luonnon tuottamista hyvinvointivaikutuksista. Lue lisää Metsämieli-menetelmästä: www.metsamieli.fi.
Pukeudu retkille säänmukaisesti. Jalassa kannattaa olla kosteuttava kestävät kengät. Mukaan istuinalusta, juomapullo ja pieni eväs. Retkillä on noin vartin mittainen evästauko luonnon helmassa. Retkillä liikutaan noin 2-3 km. Pääasissa kävellään polkuja pitkin, mutta joskus voidaan oikaista helppokulkuista metsää pitkin.
Metsämieli-retket Kurikan kansalaisopistossa
Metsämieli -retkiä on luvassa sekä syksyllä että keväällä Kurikan kansalaisopiston kursseina.
Eri teemoilla toteutettavat retket ovat syksyllä lauantait 25.9.- 9.10. Hominrinteessä (Homintie 3, Luopa). Mahdollisesti myös jonkin retken lähtö on Kahilasta. Sovitaan niistä tarkemmin kurssilaisten kanssa.
Keväällä retket ovat lauantaisin 7.5.-21.5. Lähtöpaikka ensimmäisellä kerralla on Hominrinne.
Senioreille suunnatut retket ovat syyskuulla ja huhtikuulla perjantaisin. Seniorien retkille ovat myös muut terveulleita, jos päivä sopii omaan aikatauluun.
Metsämieli-retket
Eri teemoilla toteutettavat retket ovat syksyllä lauantait 25.9.- 9.10. Hominrinteessä (Homintie 3, Luopa). Mahdollisesti myös jonkin retken lähtö on Kahilasta. Sovitaan niistä tarkemmin kurssilaisten kanssa.
Keväällä retket ovat lauantaisin 7.5.-21.5. Lähtöpaikka ensimmäisellä kerralla on Hominrinne.
Senioreille suunnatut retket ovat syyskuulla ja huhtikuulla perjantaisin. Seniorien retkille ovat myös muut terveulleita, jos päivä sopii omaan aikatauluun.
Metsämieli-retket
Metsämieli-vetäjästä
Olen käynyt Metsämieli-vetäjäkurssin syksyllä 2020. Tulevan syksyn aikana olen menossa Metsämieli-ohjaajakurssille.
Ensimmäisen kolmen tunnin Metsämieli-retken ohjasin keväällä 2021 Kurikan kansalaisopistossa. Kurssilta saatu hyvä palaute innoitti lisäämään kurssitarjontaa.
Nähdään lukuvuonna 2021-2022 Metsämieli-retkillä!
Ensimmäisen kolmen tunnin Metsämieli-retken ohjasin keväällä 2021 Kurikan kansalaisopistossa. Kurssilta saatu hyvä palaute innoitti lisäämään kurssitarjontaa.
Nähdään lukuvuonna 2021-2022 Metsämieli-retkillä!