Opiskelija harjoittelee säännöllisesti kilpaurheilijamaisesti lentopallovalmentajan ohjauksessa. Harjoitteluun sisältyy ohjatut aamuharjoitukset 1-3 kertaa viikossa ja näiden lisäksi seuran iltaharjoitukset sekä pelit ja turnaukset. Valmentautumiseen sisältyy lentopallon lajivalmennuksen lisäksi fysiikkaharjoittelu, lihashuolto sekä ohjausta terveelliseen ravitsemukseen, riittävään palautumiseen ja lepoon. Opiskelija voi saada 1 kurssi / jakso.