Liikunta ja tanssi

Opettajamme

Riitta Åsenbrygg

Olen Riitta Åsenbrygg ja rentoutan ihmisiä äänen avulla sekä sointukylpyryhmässä että äänimaljahieronnassa, joka on tarkoitettu yksilörentoutukseen. Olen opettanut opistolla myös rentouttavaa venyttelyä.

Peter Hess®-menetelmä on kehitetty Saksassa ääniterapiaksi ja sitä on tutkittu tieteellisesti laboratorio-olosuhteissa. Äänimaljat valmistetaan Intiassa ja Nepalissa, ja ne käyvät läpi tiukan seulan ennen kuin pääsevät terapiamaljoiksi. Ensi vuoden alusta Sointukylvyn nimi muuttuu PH® Soiva syvärentoutukseksi™.

Tiia Aiello

Moi! Olen Tiia ja toiminut liikunnan puolella 2005 vuodesta erilaisia ryhmiä ohjaten ja työskennellen kuntosaleilla. Mäntsälän kansalaisopistolla olen ohjannut vuodesta 2011 aikuisten liikuntaryhmiä ja lasten ryhmät tulivat mukaan joitakin vuosia sitten. Olen myös koulutettu hieroja ja teen muitakin töitä. Liikunta ja hyvinvointi on ollut aina lähellä sydäntäni ja haluan jakaa sitä myös muille.
Ilolla ja asenteella!

Päivi Salenius

Olen aloittanut Mäntsälän kansalaisopistolla ryhmäliikunnan ohjaamisen tuuraajana syksyllä 2006. Keväästä 2007 asti minulla on ollut lukuvuodesta riippuen 2-12 vakiotuntia viikossa, ja lisäksi olen tuuraillut muita opettajia. Olen opettanut kursseja laajalla skaalalla: valikoimassa on vuosien varrella ollut niin kuntojumppaa, vesiliikuntaa ja tanssillisia tunteja kuin pilatesta ja taaperojumppaakin, sekä paljon muuta.

Lukuvuonna 2024-2025 opetan suosikkilajejani pilatesta, Lavista, Kuntotanssia ja Barrea. Tanssillisilla tunneilla pyrin luomaan koreografioista sellaisia, että jokainen voi ottaa niistä itselleen sopivimmat osaset ja nauttia musiikista ja liikkeestä. Pilateksessa pyrimme kehittämään vartalon hallintaa, liikkuvuutta ja koordinaatiota siten, että opit siirtyisivät tukemaan myös arjen toimia.
Toivottavasti löydät tunneiltani sopivasti haastetta ja liikkumisen iloa!

Heini Salovaara

Olen Heini. Valmistuin Jyväskylästä liikuntatieteiden maisteriksi keväällä 2013. Tuosta saakka olen opettanut liikuntaa ja terveystietoa yläkoulussa. Yläkouluikäisestä olen ohjannut erilaisia tanssitunteja ja yleisurheilua, mikä on vuosien myötä vaihtunut erilaisiin ryhmäliikuntatnteihin. Kansalaisopistolla olen vetänyt aiemmin Taaperojumppaa ja nyt Höntsäpelejä.

Mari Vainio

Olen jo vuosia ohjannut Mäntsälän opiston eri toimipisteissä ja etänä kundaliinijoogaa. Lukuvuonna 2024-2025 ohjaan sitä tiistaisin Pornaisissa ihanassa Linnunlaulun päiväkodissa ja torstaisin etänä.

Joogan lisäksi toimin ratkaisukeskeisenä valmentajana, opetan luovaa kirjoitusta ja ohjaan hiljaisuuden retriittejä. Hiljaisuus, sen ytimeen kantava voima on elämäni perusta. Hiljaisuus on myös osa kundaliinijoogaa. Tällä hetkellä kirjoitan hiljaisuudesta kirjaa, "Antaudu hiljaisuudessa". Se ilmestyy Kirjapajan kustantamana ensi keväänä.

Rakastan järjestää juhlia, keskustella, laittaa ruokaa ja hoitaa puutarhaa. Tarvitsen yksinoloa ja samalla elämän jakamista muiden kanssa. Kasvimaan annit kannan pöytään läheisten iloksi ja voimaksi. Elämä on arvokas, hieno asia- ei aina helppo, mutta aina kaunis.

Antti Greijus

Moi!
Olen Antti ja olen koulutukseltani liikunnanohjaaja (amk). Olen ohjannut liikuntaa kohta 20 vuotta ja tunnen olevani siinä työssä mitä oikeasti tykkään tehdä ja saan itsekin samalla liikuntaa.
Ohjaan tunteja laidasta laitaan, kehonhuollosta tehotreeniin.
Olen mielestäni iloinen ja innostava sekä huumorintajuinen. Minulle on tärkeää liikuntatunneilla että kaikilla on hyvä olla ja kiva fiilis, silloin tekeminenkin on mukavampaa.
Tervetuloa liikkumaan!

Terttu Heikkinen

Terttu Heikkinen, FK, erityisopettaja, joogaohjaaja

Hei, olen eläkkeellä oleva erityisopettaja. Mäntsälän kansalaisopistolla olen nyt pari vuotta ohjannut seniorijoogaa ja lempeää hathajoogaa sekä kuvataidekursseja aikuisille ja lasten kuvataideleiriä kesällä. Kuvataidekerhoja olen myös pitänyt kouluilla sekä Pornaisissa että Järvenpäässä.

Joogaohjaajaksi opiskelin kolme vuotta sitten ja kuvataidekoulutusta olen saanut paitsi opettajan työn myötä, myös vuosien mittaan lukuisilla kursseilla ja olen mm. opiskellut elävän mallin piirtämistä seitsemän vuoden ajan.

Harrastan myös itse edelleen joogaa ja kuvataiteita sekä niiden lisäksi vanhaa kiinalaista itsepuolustuslaji taijita, joka nykyään tunnetaan mieltä ja kehoa rentouttavana liikuntalajina.

Kirjoittaminen on myös aina ollut lähellä sydäntä ja nykyään kirjoitan lehtijuttuja Mäntsälän Sanomiin.

Peda.net käyttää vain välttämättömiä evästeitä istunnon ylläpitämiseen ja anonyymiin tekniseen tilastointiin. Peda.net ei koskaan käytä evästeitä markkinointiin tai kerää yksilöityjä tilastoja. Lisää tietoa evästeistä