Rentoutumistaitojen harjoittelu on tärkeää. Tällä hetkellä vietämme paljon aikaa älylaitteiden äärellä, on erityisen tärkeää oppia rentoutumaan, pysähtymään ja vain olemaan, pienienkin asioiden äärellä. 

Rento-oloilu monoissa on valittavanasi erilaisia rentouttavia, hyvinvointia lisääviä harjoitteita. Voit meditoida tutuksi tulleen suklaamediaation avulla, rentoutua päähieronnassa ja tehdä erilaisia rentoutusharjoituksia kuuntelemalla ohjattuja hetkiä.

Kun suuntaat rento-oleilu pajaan, istahda jo ennen harjoituksen alkua rauhallisesti paikallesi, keskittyen kuuntelemaan hengitystäsi. Voit myös katsella ulos, ja keskittää katseesi johonkin sinua kiinnostavaan asiaan tai etsiä kotoasi johonkin rauhallisen paikan ja valmistautua rentoiluun. 

Vietä rento-oleilu pajassa 1.5 tuntia, eli kahden oppitunnin verran. Harjoituksia voi tehdä useita kertoja, ja oppia rentoutumisen ja pysähtymisen taidon yhä paremmin.