MOK
Taukoliikunta ideoita
1: "Aivojen uudelleenkäynnistys"
5 Minuutin kestävä ulkona oleva hapen haukkaus, jossa aivot saavat tuoretta happea, joka "Uudelleenkäynnistää" aivot.
2: X-hyppy kertaa valitsema numero
Tässä hypit X-hyppyjä ja yhdellä X-hyppyllä luettellaan yksi kertotaulu, joka on henkilölle vaikea tai helppo.
5 Minuutin kestävä ulkona oleva hapen haukkaus, jossa aivot saavat tuoretta happea, joka "Uudelleenkäynnistää" aivot.
2: X-hyppy kertaa valitsema numero
Tässä hypit X-hyppyjä ja yhdellä X-hyppyllä luettellaan yksi kertotaulu, joka on henkilölle vaikea tai helppo.
Teksti
liiku tunnin ajan.
juoksemassa alueella 1-5 min.
juoksemassa alueella 1-5 min.
Teksti
kymmenen x hyppyä tai punnerrusta
viisi purppeita
ja venytys liikkeitä
viisi purppeita
ja venytys liikkeitä
ohjeita
Esimerkiksi. Kymmenen X-hyppyä, yllätys kyykkyjä kesken tunnin, kesken tunnin saa käydä lenkillä jos saa luvan, kivi-paperi-sakset.