Moduulin aikana tavoitteena on reflektoida omaa hyvinvointiasi kurssien keskeisten aiheiden kautta.
Täydennä oppimispäiväkirjaa kurssin aikana. Pohdi sitä, miten teemat ilmenevät elämässäsi tällä hetkellä. 
Käytä tehtävien tukena tutkimustietoa ja pyri perustelemaan, analysoimaan ja pohtimaan omia elintapojasi!

Moduulin arviointi perustuu tähän oppimispäiväkirjaan. 

TIETOISUUS JA KOGNITIIVINEN TOIMINTO (ps)
- Esittele millaisia erilaisia sisäisiä malleja sinulla on? 
- Kuvaile minäkäsitystäsi. Esimerkiksi, kerro vahvuuksistasi (psyykkinen) ja perustele mistä pidät kehossasi vähiten ja eniten (fyysinen)? Miten muut ihmiset ovat vaikuttaneet minäkäsitykseesi? (sosiaalinen) 

MOTIVAATIO JA EMOOTIOT (ps)
- Kerro milloin motiivisi on sisäinen ja milloin se on ulkoinen. 
- Mikä sinua motivoi? 
- Luettele perustunteet. 
- Millaisia emootioita elämääsi kuuluu tällä hetkellä, valitse vähintään yksi kielteinen ja yksi myönteinen? Onko niiden voimakkuudessa eroja ja ovatko ne emootioita vai mielialoja? + Voit visualisoida tunteesi esim. piirtämällä. 

UNI JA LEPO (te)
Pidä viikon ajan unipäiväkirjaa ja käytä apuna unisovellusta. Esim. Sleep cycle, SleepBot, SleepRate, jne.
- Kuinka monta tuntia nukuit yössä?
- Arvioi nukahtamistasi. (pääsetkö uneen nopeasti/hitaasti)
- Arvioi kuinka monta kertaa heräsit yön aikana.
- Arvioi mielialaasi aamulla, päivällä ja illalla.
- Joitko kofeiinipitoisia juomia? Kuinka suuri oli päivittäinen kofeiinikertymäsi?
 POHDI, ANALYSOI, PERUSTELE
Miten arvioit omien nukkumistottumustesi vaikuttavan jaksamiseesi ja opiskelukykyysi?
Minkälaiset asiat saattavat tuoda helpotusta silloin, jos nukahtaminen tuntuu vaikealta?
Mitkä asiat aiheuttavat sinulle univajetta? Miten voisit parantaa tilannettasi.
Liitä tuntitehtävä: Tee käsitekartta univajeen vaikutuksista fyysiseen, psyykkiseen ja sosiaaliseen terveyteen liitä se oppimispäiväkirjaasi

RAVINTO (te)
Ruokapäiväkirja:
Kirjaa ylös kaikki syömiset ja juomiset + kellonajat vähintään 3 päivän ajan ja tee tarkempi analyysi ravintosisällöistä ainakin 1 päivän ajalta.(www.fineli.fi THL) Pohdi perustellen, mitkä asiat ruokavalinnoissa ovat hyvin ja mitkä kaipaavat muutosta. Pohdi myös ruokarytmiäsi + mitkä syyt vaikuttavat ruokavaliosi koostumiseen.
Liitä tuntitehtävä:
Suunnittele itsellesi 1 vuorokauden ruokailut noudattaen ravintosuosituksia, lautasmallia, ruokailuaikoja, jne.
Lisää tämä oppimispäiväkirjaasi!

LIIKUNTA (te)
Pidä liikkumisestasi päiväkirjaa viikon ajan.
POHDI, ANALYSOI, PERUSTELE
1.Onko liikkumisesi liikuntasuosituksiin ( liikuntasuositukset esille) nähden riittävää? Mitä muutoksia voisit tehdä, jotta se olisi sinulle mieluisaa ja täyttäisi liikuntasuositukset?
2. Miksi harrastat liikuntaa? Mitä syitä sinulla on liikkumattomuuteen? Pohdi fyysisen-, psyykkisen-, ja sosiaalisen terveyden kannalta.
Liitä tuntitehtävä:
Henkilö joka haluaa pudottaa painoaan ja kasvattaa kuntoaan, pyytää asiassa sinun apuasi. Tee hänelle suunnitelma jossa:
-Perusteltuja keinoja painonpudotukseen
-Perusteltuja keinoja kunnon kohottamiseen
Lisää suunnitelma päiväkirjaasi.

SOSIAALINEN JA KULTTUURINEN HYVINVOINTI (ps)
- Kerro miksi ja mihin tarvitset muita ihmisiä?
- Vertaile suomalaista kulttuuria johonkin toiseen kulttuuriin. (Apusanoja esim. individualistinen vs. kollektiivinen, liberaali vs. konservatiivi, arvot, lait, tavat)

OPISKELUTAIDOT (ps+te)
- Millainen oppija olet? (Apusanoja esim. opiskelutyyli, opiskelumotivaatio, pystyvyyskokemus ja ajankäyttö) 
- Miten voisit parantaa opiskelutekniikkaasi?