Minätutkimus

Kuka minä olen

Esittele itsesi haluamallasi tavalla.


Miten liikun

Kerro mitä liikuntalajeja harrastat.

Mitä lihasryhmiä nämä harrastukset erityisesti rasittavat?

Miten pidät luustosi hyvässä kunnossa?

Laske painoindeksisi = paino (kg) : pituus (m) x pituus (m).
Tarkista netistä, oletko ihannepainoinen.

Miten syön

Kirjaa muutamien päivien ruokalistasi. Kerro, missä ruuissasi on hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja.
Vertaa ruokavaliota netin lautasmalliin. Mitä eroja toteat?

Mitä pitäisi lisätä, mitä vähentää? Mistä syystä?

Miten tyydytät vitamiinitarpeesi?

Mistä saat D-vitamiinia, mistä kalsiumia?

Mihin niitä tarvitset?


Syke lepotilassa

Mittaa sykkeesi lepotilassa.
Etsi internetistä sinulle suositellut verenpaineen viitearvot.
Millaisia haittoja liian korkea verenpaine aiheuttaa?


Virtsantutkimus

Onko virtsaasi joskus tutkittu? Havaittiinko siinä haitallisia aineita? Jos havaittiin, mistä ne kertoivat?

Oletko jollakin lomamatkalla sairastanut maksatulehduksen eli hepatiitin? Kerro kokemastasi sairaudesta. Mikä sen aiheutti? Millainen sairaus se oli? Millä tavalla hepatiittia hoidettiin? Miten olisit voinut torjua sen etukäteen?


Hormonit

Melatoniinin vaikutus
Oletko havainnut kännykän valon vaikuttavan unensaantiin tai unesi laatuun?

Oletko lentänyt useiden aikavyöhykkeiden yli? Haittasiko se vuorokausirytmiäsi? Kumpaan suuntaan matka tuntui hankalammalta Idästä länteen vai lännestä itään?


Adrenaliinin vaikutus
Millaisia kokemuksia sinulla on jännittävästä tai pelottavasta tilanteesta?

Mikä hormoni vaikuttaa silloin?


Aivot ja keskushermosto

Palauta mieleesi ensimmäinen varhaislapsuuden muisto. Minkä ikäinen olit? Missä ja milloin muistamasi asia tapahtui? Millaisia asioita muistat? Kirjoita tai piirrä kuva muistoistasi. Pohdi, ovatko muistot tapahtuneesta todellisia. Mitkä seikat voivat vaikuttaa muistikuvien säilymiseen oikeina?


Makuasioita

Mitkä maut ovat mielestäsi miellyttäviä? Entä epämiellyttäviä?

Entä minkälaisen ympäristön tuoksut ovat miellyttäviä?

Onko sinulla kokemusta siitä, että jokin aivan vieras paikka paikka herättää tuttuuden mielikuvan hajun takia?


Silmän lähipiste

Lue kirjaa (ilman silmälaseja) ja siirrä sitä niin lähelle, että pystyt vielä lukemaan.
Mittaa etäisyys silmistä kirjaan. Se on lähipisteesi.

Miten se tulee todennäköisesti muuttumaan?

Onko sinulla silmälasit? Miten ne muuttavat näkemistäsi? Millaiset linssit niissä on?

Testaa netissä värinäkösi. Haku: värisokeustesti. Mitkä värit ovat vaikeimpia erottaa?


Kysymyksiä kuulosta

Kerro, minkälaiset äänet häiritsevät sinua? Millaiset äänet ovat mielestäsi miellyttäviä?

Millaisissa tilanteissa olet joutunut alttiiksi kuulovaurioille? Miten olet suojannut kuuloasi?

Onko sinulla ollut korvatulehdus? Miten se hoidettiin?

Kerro, missä harrastamassasi liikuntalajissa tasapainoaisti on tärkeä.


Vastustuskyky

Oletko saanut haavan, joka on tulehtunut? Miltä tulehduskohta tuntui? Miltä se näytti?

Oletko sairastanut jonkin “lastentaudin” Minkä?

Mitkä rokotukset olet saanut? Kysy vanhemmiltasi, oliko niistä sivuvaikutuksia. Jos oli, niin mitä?


Seksuaalisuus

Milloin huomasit murrosiän ensimmäiset merkit? Millaisia ne olivat?

Onko sinulla ollut kasvupyrähdys? Paljonko kasvoit sen aikana?

Millaisia psyykkisiä muutoksia olet kokenut murrosiän aikana?


Elämä alkaa…

Mitä olet kuullut ajasta, jolloin sinua odotettiin?

Olitko keskonen vai synnyitkö täysiaikaisena?

Mikä olivat syntymäpainosi ja -pituutesi?


Geenit ja perinnöllisyys

Tutki valokuvia eri-ikäisistä sukulaisistasi. Onko suvussasi ominaisuus, joka löytyy usealta sukulaiselta? Oletko sinä perinyt tuon ominaisuuden? Pohdi, millä tavoin tuo ominaisuuden aiheuttamat geenit voisivat periytyä.