-Mihin eri asioihin hyvällä kestävyyskunnossa on vaikutusta?
Hyvä kestävyyskunto ennaltaehkäisee ja hoitaa joitain sairauksia, edistää kognitiivista suorituskykyä, kuten esim. oppimista ja muistia sekä se muokkaa aivojen rakennetta ja toimintaa. Hyvä kestävyyskunto on myös yhteydessa parempiin oppimistuloksiin ja parempiin kouluarvosanoihin.

-Mitä kestävyyskunnolla tarkoitetaan?
Sillä tarkoitetaan yleensä maksimaalista hapenottokykyä eli verenkiertoelimistön kykyä kuljettaa happe ja lihasten kykyä käyttää sitä maksimaalisessa rasituksessa.

-Miksi videon mukaan on tärkeää pitää yllä kestävyyskuntoa jo nuorena?
Esim. ettei kunto estä pääsyä johonki työhön mihin haluaa, koska ei jaksa tehdä asioita mitä vaadittaisiin ja ettei vanhemmalla iällä tulisi mitään sairauksia huonon kunnon takia.

-Miten koululainen voi pitää kestävyysliikunnan mukana arjessaan?
Välituonneilla ja hyppytunneilla olisi hyvä höntsäliikkua esim. pelata kavereiden kanssa jalkapalloa tai muuta vastaavaa, kannattaa olla aktiivinen liikuntatunneilla, kulkea koulumatkat kävellen tai pyörällä ja jos olisi mahdollista käyttää hissiä niin kävelisi kuitenkin portaat. Olisi hyvä jos lapsissa ja nuorilla olisi jokin harrastus esim. joku pallopeli, hiihto, tanssi.