Lyhyet taukovenyttelyt tai pienet kävelyhetket voisivat helposti olla osa koulun arkea.

Suomalaisissa kouluissa istutaan liikaa. Pitkä paikallaanolo väsyttää ja heikentää oppimista. Jo pienikin lisäliike oppituntien aikana voi parantaa keskittymistä ja vireystilaa.

Omassa koulussani järjestetään välillä pieniä taukoja liikkumista varten. Esimerkiksi matematiikan tunnilla olemme käyneet hetkeksi ulkona hengittämässä raitista ilmaa.

Liikkumisen lisääminen ei tarkoita pitkiä urheilusuorituksia. Lyhyet taukovenyttelyt tai pienet kävelyhetket voisivat helposti olla osa arkea. Myös tehtäviä voisi toisinaan tehdä oppitunneilla seisten tai liikkeessä.

Jos koulujen tavoitteena on kasvattaa hyvinvoivia nuoria, liike tulisi nähdä yhtä tärkeänä kuin lukeminen ja laskeminen.

Niko Fogelberg
Helsinki