Noora tulee tunnille yo-valvonnasta viimeistään klo 17, mahdollisesti jo aiemmin. Aloittakaa itsenäinen työskentely oheisten ohjeiden mukaisesti. Jatkamme siitä mihin jäitte, kun Noora tulee paikalle.

HUOM! Voitte työskennellä uudessa aulassa, mikäli luokan ovi ei ole auki. Olkaa kuitenkin hissukseen, koska yo-kirjoitukset ovat mahdollisesti vielä käynnissä uuden puolen kahdessa luokassa.

1. Tee sähköisen oppikirjan lyhyttehtävät 1 (monivalinta) ja 2 (oikein/väärin) ennakkotietojesi pohjalta.

2. Lue tämän jälkeen kpl 8 (uni ja hyvinvointi) tai/ja oheiset muistiinpanot: 9. Uni ja hyvinvointi.pptx.

3. Tee tämän jälkeen tehtävät 1 ja 2 uudestaan, mikäli niissä oli väärin menneitä kohtia.

4. Tee lyhyttehtävä 3 (yhdistä: käsitteet).

5. Tehdään yhdessä haastattelu yhdelle tai kahdelle vapaaehtoiselle. Tehdään myös haastatteluiden analyysi yhdessä luokan kanssa.

Kysymykset:

• Kuinka monta tuntia nukut keskimäärin yössä?

• Mitkä asiat vaikuttavat eniten unen määrään ja laatuun?

• Miten uni tai sen puute vaikuttavat omaan hyvinvointiisi ja psyykkiseen toimintaasi?

Vertaile sitten vastauksia luvun teemoihin.

Kirjoita, näkyvätkö haastatteluissa seuraavat teemat (jos kyllä, miten):

• Vuorokausirytmi ja siihen vaikuttavat tekijät

• Unihygienia

• Unen vaikutus tunteisiin ja mielialaan

• Unen vaikutus muistiin ja tarkkaavaisuuteen

• Unen vaikutus tunteiden säätelyyn?