Hengitä syvään. Tunnustele miltä sinusta tuntuu juuri tällä hetkellä. Tunnetilaasi voi vaikuttaa esimerkiksi se, mistä tilanteesta olet tullut (työpaikalta, vapaalta tms.), oletko levännyt hyvin, painaako jokin oma asia mieltäsi jne. Voit sulkea silmät ja hetken tunnustella rauhassa omaa oloa. Tällä tavoin voit opetella virittäytymään myös tuettavan kohtaamiseen. Voit tarkastella omaa tunnetta aina ennen kohtaamista ja samalla virittyä tulevaan tukihenkilön tehtävään ja rooliin.

Pohdi ja kirjoita keskustelualueella, millä tavoin voit hyödyntää tätä harjoitusta toimiessasi saattohoidon tukihenkilönä. Miten valmistaudut tapaamiseen? Miten toimit sen jälkeen? Pohdi myös yllä olevan Hannelen videon katsottuasi minkälaisia tapoja löysit omien tunnetilojen säätelyyn? Tai minkälaisia tapoja olet aikaisemmin hyödyntänyt, kun olet halunnut vaikuttaa tunnetilaasi?

Voit luoda uuden keskusteluavauksen tai kommentoida/ peukuttaa toisen jo aloittamaa keskustelua.