Hyötyä:
-sopiva määrä lyhytaikaista rasitusta ja painetta on hyväksi
-se voi olla kuin "piristysruiske" joka lisää suoritustasoa

Haittaa:
-pitkä stressi aiheuttaa suorituskyvyn huononemista ja sairastumisriski kasvaa
-jatkuva stressi vie vähitellen toimintakyvyn ja johtaa loppuun palamisen eli koulu- tai työuupumukseen

Stressin hallintakeinoja:
-jos stressin syynä on työ, "irrottaudu työstä" eli älä vastaa työpuheluihin, älä tarkista sähköpostia, älä lue muistiota tai tee pieniä rästitöitä
-etsi oma "rentoutumispuuhasi". jotain mistä pidät.

esim. netflix, lenkilläkäynti, tietokoneella pelaaminen, tv:n katselu