eTerveystieto 7: Tunteita voi oppia!

Hyvä ja paha olo eivät ole ihmisen ainoita tunnetiloja. Ihminen kokee päivän aikana monenlaisia tunteita, jotka ovat mukana kaikessa toiminnassa ja ohjaavat osaltaan jopa käyttäytymistä. Tunteiden kirjo on laaja ja tunteet voidaan jakaa kuuteen perusryhmään: ilo, rakkaus, yllätys, suru, pelko ja viha. Näihin ryhmiin kuuluu monenlaisia tunteiden vivahteita. Kasvatus, persoonallisuus, omat kokemukset ja kulttuuri vaikuttavat tunteiden tunnistamiseen ja ilmaisuun, mutta perustunteet tunnistetaan kulttuurista riippumatta. Perustunteiden tunnistaminen auttaa ymmärtämään itseä ja muita, ja on siksi tärkeä terveystaito.

Tunteet tuovat väriä elämään. Ne ovat mukana niin jokapäiväisessä arjessa kuin elämän suurissa ratkaisuissa. Tunnekokemus voi olla tiedostamattomien valintojen taustalla tai tiedostettuja tunteita. Tunteet ohjaavat valintojamme ja käytöstämme, mutta ne eivät ole erehtymättömiä, vaan ne voivat johtaa meitä harhaan ja vääriin valintoihin. Kaikki tunteet ovat sallittuja, mutta kaikki tunteiden vallassa tehdyt teot eivät ole oikein. Parhaimmillaan tunteet ovat elämän voimavara, joka ohjaa arjessa hyvään suuntaan ja auttaa ylläpitämään mielen hyvinvointia. Tähän tarvitaan kuitenkin tunnetaitoja. Tunnetaitoihin kuuluvat tunteiden tunnistaminen, niiden hyväksyminen ja niiden kanssa toimiminen.

_{Teksti on e-Opin Yläkoulun eTerveystieto 7 (TE7) -lisämateriaalista kappaleesta 2.3 Tunteet tutuiksi. Kirjan tekijä on Suvianna Ahvenainen. Teos on tuotettu yhteistyössä Etäkoulu Kulkurin kanssa.}