Perusliiketaitojen harjoittelu luo pohjan niin fyysisten kuin lajitaitojenkin oppimisella. Taitoja oppiessaan oppija yhdistelee liikevarastossa olevia perusliikemalleja ja aiemmin opittuja taitoja. Liiketaidoissa on mukana tekijöitä, joihin kaikki urheilusuoritukset perustuvat.

Hyvä liiketaitojen hallinta vähentää myös liikuntavammoja, kuten polven rasitusvammat, polven ja nilkan vääntymävammat, alaselkävaivat ja hartiaseudun vaivat.