Kirjoita malliesimerkki päivittäisestä ruokavaliostasi. Millaista ruokaa syöt ja millainen ruokarytmisi on?
Lue Ravitsemussuositukset ja vertaa omaa ravitsemustasi suositukseen.

• Mitä hyvää ja mitä kehitettävää ravitsemuksessasi on? 
• Ravinnolla on suuri merkitys ihmisen kokonaishyvinvoinnin kannalta! Perustele, miksi tämä väite pitää paikkansa. 

Työikäiset - Ruokavirasto
Tutustu sivustoon, lue ja vastaa kysymyksiin:

• Mitä kehitettävää työikäisten ravitsemuksessa olisi?
• Miten työikäisten hyvää ravitsemusta voidaan tukea?

Lautasmallit - Ruokavirasto

• Miten arvioit omaa lautasmalliasi suhteessa ruokaviraston esimerkkiin lautasmallista?