Monenlaiset ruokavaliot

Erityisruokavaliot

  • erityisruokavalio => tavallisesta, suositusten mukaisesta ruokavaliosta jätetään jostakin syystä tiettyjä ruoka-aineita pois
  • syitä erityisruokavalioon:
    • terveydelliset syyt => laktoosi-intoleranssi, ruoka-aineallergia, keliakia
    • uskonnolliset syyt => ruoka-aineiden valinta, niiden yhdistäminen, valmistus, ruokailutavat, ateriarytmi, paasto
    • oma valinta => ekologiset tai aatteelliset syyt (kasvisruokavalio), terveellisyys (kasvisruokavalio), muoti
  • erityisruokavaliota noudattavan on erityisen tärkeää pitää huolta ravintoaineiden riittävästä saannista.