Metsämieli-retkien tavoite ja sisältö
Metsämieli-retkillä tehdään havaintoja, herätellään aisteja, ajatuksia ja tunteita. Harjoitukset rentouttavat, lisäävät voimavaroja ja vähentävät stressiä. Harjoitteiden lisäksi luvassa lihaskuntoliikkeitä, tasapainoharjoitteita ja venytyksiä kehoa kuunnellen.
Metsämieli-menetelmässä yhdistyvät luonnossa liikkuminen sekä mielentaitojen harjoittaminen. Joka retkellä on eri teema, jonka ympärille Metsämieli-harjoitteet tehdään. Teemat käsittelevät muun muassa oman hyvän olon lisäämistä, läsnäolon harjoittelua, huolien ja tunteiden tuulettamista ja kiireestä irtautumista. Menetelmä perustuu tutkittuun tietoon psyykkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista sekä luonnon tuottamista hyvinvointivaikutuksista. Lue lisää Metsämieli-menetelmästä: www.metsamieli.fi.
Pukeudu retkille säänmukaisesti. Jalassa kannattaa olla kosteuttava kestävät kengät. Mukaan istuinalusta, juomapullo ja pieni eväs. Retkillä on noin vartin mittainen evästauko luonnon helmassa. Retkillä liikutaan noin 2-3 km. Pääasissa kävellään polkuja pitkin, mutta joskus voidaan oikaista helppokulkuista metsää pitkin.
Metsämieli-menetelmässä yhdistyvät luonnossa liikkuminen sekä mielentaitojen harjoittaminen. Joka retkellä on eri teema, jonka ympärille Metsämieli-harjoitteet tehdään. Teemat käsittelevät muun muassa oman hyvän olon lisäämistä, läsnäolon harjoittelua, huolien ja tunteiden tuulettamista ja kiireestä irtautumista. Menetelmä perustuu tutkittuun tietoon psyykkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista sekä luonnon tuottamista hyvinvointivaikutuksista. Lue lisää Metsämieli-menetelmästä: www.metsamieli.fi.
Pukeudu retkille säänmukaisesti. Jalassa kannattaa olla kosteuttava kestävät kengät. Mukaan istuinalusta, juomapullo ja pieni eväs. Retkillä on noin vartin mittainen evästauko luonnon helmassa. Retkillä liikutaan noin 2-3 km. Pääasissa kävellään polkuja pitkin, mutta joskus voidaan oikaista helppokulkuista metsää pitkin.