Itsetuntemuksella tarkoitetaan sitä, miten hyvin ymmärrät itseäsi ja miten hyvin tunnistat omat vahvuuksiasi ja heikkouksiasi sekä arvojasi ja asenteitasi. Varsinkin omia tunteita voi joskus olla hyvin haastavaakin ymmärtää. Toiset ihmiset sortuvat tekemään asioita, joita eivät oikeasti halua tehdä tai ovat ihmissuhteessa, jossa eivät ole onnellisia. Itsetuntemus auttaa asentamaan rajoja myös toisten ilkeälle käyttäytymiselle.

Kun tunnet itsesi, tiedät miltä haluat näyttää eikä sinulla ole tarvetta jäljitellä ja matkia muita. Itsetuntemus auttaa sinua olemaan myös vuorovaikutuksessa toisten ihmisten kanssa. 

Monet menneisyyden kokemukset ja asiat sekä kasvuympäristösi ovat omalta osaltaan vaikuttaneet mm. siihen, millainen käsitys sinulle on muodostunut itsestäsi ja omista kyvyistäsi ja taidoistasi. Nämä asiat ovat vaikuttaneet arvoihisi ja siihen, millaisia tavoitteita asetat. On tärkeää pyrkiä tiedostamaan, miten eri tekijät vaikuttavat käyttäytymiseesi. Samalla on tottakai hyvä muistaa myös, että sinä itse rakennat ja päätät omasta elämästäsi ja elämäsi valinnoista.