TO3-Tunturin taikaa (hyvinvointia retkeillen)
linkki opintoretkiesittelyyn
tarvikkeiden lainauslista
Kuittaa tähän nimesi, kun olet lukenut alla olevat järjestyssäännöt
Jaakko
Jalmari
Toivo
Lenni
Anni
Mimmi
Albert
Sandra
Viljami
Oskari
Isla
Järjestyssäännöt
Tarvikelista
Pakolliset tarvikkeet:
- Retkeilyvarusteet (tuulihousut ja takki kelin mukaan, hyvät retkeilykengät, jotka tukevat nilkkaa ja kestävät vettä, päähine ja käsineet)
- Vaihtovaatekerta (sisältäen vaihtokengät)
- Aluskerrasto
- Riittävästi lämmintä, hengittävää vaatetta
- Retkipatja, makuupussi (riittävän lämmin)
-Teltta (telttakunnittain)
-Retkikeitin (esim. pareittain/telttakunnittain) +sinol/kaasu
- Juomapulloja/juomarakko
- Ruokailuvälineet (lautanen, muki, aterimet)
-Elektrolyytteja sisältävää urheilujuomajuhetta esim. dexal
-Monitoimityökalu tai puukko
- vedensuodatin tai veden puhdistustabletteja, jos et halua keittää vettä
- Taskulamppu
-Rinkka, johon varusteet mahtuvat
-Puhelin ja varavirtalähde
- Uima-asu ja pyyhe (uintimahdollisuus jos halukkaita on)
- Henkilökohtaiset hygieniatarvikkeet, biohajoavat pesuaineet, lääkkeet, pyyhe
-Misnkulilta saatte biohajoavaa astianpesuainetta, hanki pieni purkki sitä varten.
-hyttysmyrkky, hyttyshattu
- Otamme koulusta mukaan ensiapupakkauksen, mutta kannattaa silti ottaa mukaan laastaria, haavateippiä, imodiumia, antihistamiinia, kyypakkaus, hydrokortisoonia...
- Ruokaa maastoon:
ma: lounas, päivällinen, iltapala
ti: aamupala,lounas, päivällinen, iltapala
ke: aamupala,lounas, päivällinen, iltapala
to: aamupala,lounas, päivällinen, iltapala
pe: aamupala,lounas, päivällinen
+ herkut ja välipalat
. Varaa vähintään kaksi lämmintä ateriaa per retkipäivä. Ota lisäksi mukaan erilaisia kuivamuonia esim. proteiinipatukoita, pähkinöitä, puurohiutaleita. Huomioi eväiden säilyvyys.
- Vessapaperia ja roskapussi vessapaperille
-käsidesi
-kaikelle muulle roskalle myös pussi
-hyttysmyrkky, ei Thermasell!
-kävelysauvat
- Sadevaatteet, kengät (suosittelemme vedenpitävällä kalvolla olevia asuja koska ne hengittävät paremmin ja ovat huomattavasti mukavampia kuin perinteiset sadevaatteet. Jos sellaisia löytyy, niin ehdottomasti mukaan ja jos ei löydy, niin kannattaa kysyä olisiko jollain kaverilla lainata. Myös goretex-kengät ovat erinomaiset tällaiselle reissulle)
Retkiruuat
https://www.youtube.com/watch?v=PLwh6UP_RkM
Ja tässä jos kuivaat uunissa:
https://www.youtube.com/watch?v=DgrYjEM4tYY