Fyysisiä muutuksia tulee kaikille ja niita ovat muummoassa nopea pituuskasvu ja finnit. Kaikki ruumiinkin osat alkavat kasvaa ja miehillä alkaa tulla karvoja sinne tänne ja tuonne. 


Henkisiä muutuksia on nopeasti vaihtelevat mielen tilat ja sattaa haluta jo sitten olla kavereiden kanssa myöhään illalla. Murros ikä tulee kaikille jossain vaiheessa. Miehillä mielentilat vaihtelevat useammin kuin naisilla.

1. hiukset sahmpoolla tai muulla saippualla joka on tarkoitettu hiusten pesemiseen. Likaiset hiukset huomaat niin että ne näyttävät rasvaisilta.
2. keho pestään vartalonpesuainneella ja muitakin saippuoita voi käyttää. Vartalon pesemiseksi riittää että peset sen joka toinen ilta.
3. suu hampaiden pesu estää hampaiden reikiintymisen. Tärkeää on säännöllinen hampaiden pesu eli peset ne aamuin ja illoin.
4. kasvojenhoito Kasvojen hoidossa kasvot pestään kasvonpesuaineella. Kasvonpesuaine poistaa kasvoilta kaiken ylimääräisen
5. intiimialueiden hygienia (tytöille ja pojille omat ohjeet) intiimi alueet pestää vedellä tytöillä ja pojilla. Saippuoita ei ole järkevä käytää, koska ne voivat ärsyttää ja kuivata ihoa.

Lähteet:

https://www.suomela.fi/uutta/suihku-tuo-terveytta-ja-hyvinvointia/

https://www.terveyskyla.fi/nuortentalo/el%C3%A4m%C3%A4ni/murrosik%C3%A4