Hei,

Eurajoen kunta haluaa tukea kuntalaisten hyvinvointia poikkeuksellisissa olosuhteissa ja tarjoaa nyt kuntalaisille maksuttomasti käyttöön materiaalia oman hyvinvoinnin edistämiseksi. Kuntalaisille on avattu sivusto www.kuntoakunnalle.fi/eurajoki, jossa on videoita tuttujen suomalaisten valmentajien opastamana ja liikunnan lisäksi tietoa ravinnosta ja mielen hyvinvoinnista. Karanteenioloissa kuntalaiset voivat tehdä mm. kotijumppaa, toteuttaa sivuston ulkoilu- ja juoksuvinkkejä.

Tehkää kotona alla olevasta linkistä ja sieltä kohdasta "katso lihaskuntotreenien ohje" n. 25 min kuntopiiri, joka on otsikoitu Treeni 1. Treeni painottuu alavartaloon. Taulukossa on treenin liikkeet ja toistomäärät. Alempana videoita liikkeistä hyvällä ohjauksella ja selostuksella. Noudata tarkkaan Sannin ohjeita, jotta liikkeet tulee tehtyä oiken ja turvallisesti. Myös vanhemmat voivat osallistua tähän liikkumiseen

https://kuntoakunnalle.fi/eurajoki/liikuntavalmennus-lihaskunto/

TMikko