mitä terveelliseen ruokan tulee

Jotta saa daan terveellinen ateria tai ruoka tarvitaan vihanneksia,lihaa tai kalaa ja perunoita tai riisiä sillä saadaan alku hyvään ruoka lautaselliseen. sitten juomana kannattaa ottaa maitoa tai vettä. jos haluat vielä terveellisen jälkiruuan suosittelen hedelmiä enkä herkkua.