1. Tälle tulevalle ajanjaksolle on seuraavia ehdotuksia:

- pelaa jalkapalloa tai jotakin muuta liikuntapeliä joka päivä
- tee viikon aikana pari pitkää lenkkiä (yli 5 km) joko koiran tai perheenjäsenen kanssa
- kierrä talo, jossa asut juosten seitsemän kertaa, toista tämä kolmena päivänä viikossa
- pyöräile useamman kerran viikossa
- tee parin kilometrin lenkkejä viikon aikana neljä kertaa
- juokse postilaatikolle ja takaisin joka päivä hakemassa aamuposti sitten päiväposti ja vielä iltalehdet
- lankuta sinulle sopiva aika joka toinen päivä
- tee kyykkyyn-ylös nousuja niin monta kuin jaksat joka toinen päivä

2. Valitse tuosta joukosta mieleisesi.

3. Tee joka päivä jotakin.

4. Kirjaa ne ylös. Voit tehdä wordin, excel-taulukon, ruutupaperin tai videopätkät tekemisistäsi. Muista kuitenkin laittaa ne muistiin! Voit myös jatkaa vanhaa excel-taulukkoa. Vedä vaan päivämääriä lisää siihen ja muista jakaa minulle!

5. Palautus ke 29.4 klo 15 mennessä.