te1 koe pe 3.4.

Sinun täytyy saada kokeesta vähintään 30% oikein, jotta kurssikokeesta pääsee läpi!
HUOM! Tee koe YKSIN. Älä kopioi vastauksia kurssimonisteesta tai internetistä, vaan vastaa omin sanoin.

Onne kokeeseen!

MIKÄ ON SINUN ETUNIMI?


MIKÄ ON SINUN SUKUNIMI?



1. TERVEYSOnko mainittu asia hyvä terveydelle vai huono terveydelle?

Liikunta



Koulutus



Istuminen



Sokerijuoma



Päihteet



Unettomuus



Tartuntatauti



Seksitauti



Rokote



Antibiootti



Käsien pesu



Korkea verenpaine



UV-säteily



Kondomi





2. TERVEELLINEN RAVINTO JA RAVINTOAINEETMikä asia kyseessä? Kirjoita selityksen jälkeen oikea sana. (8p)

sana:
RAVINTOAINE
PROTEIINI
HIILIHYDRAATTI
RASVA
VITAMIINIT
ENERGIA
KUITU
SUOLA

selitys:
Ravintoaine, jota sisältävät kasvikset, vihannekset, hedelmät ja marjat. Ne suojaavat ihmisen kehoa. Niissä on tärkeitä aineita, ei energiaa.
Epäterveellinen asia, jota esim. ranskalaiset perunat ja oliivit sisältävät. Ihminen ei saisi saada sitä yli 5 grammaa/päivä.

Ravintoaine, josta ihminen saa energiaa. Leipä, peruna, pasta, riisi ja sokeri sisältävät sitä.
Ravintoaine, josta ihminen saa paljon energiaa. Esim. margariini, öljy ja pähkinät sisältävät sitä.
Ihmisen keho tarvitsee noin 2000 kilokaloria (kcal) joka päivä.
Ravintoaine, josta keho saa rakennusaineita. Kala, liha, kananmuna, herneet, pavut ja linssit sisältävät sitä.
Terveellinen ruoka sisältää niitä paljon ja erilaisia: proteiinit, hiilihydraatit, vitamiinit, kivennäisaineet ja rasvat.
Tärkeä asia, jota sisältävät tumma riisi ja pasta, täysjyväleipä, ruisleipä sekä kasvikset. Ihmisen olisi hyvä saada sitä 25 grammaa/päivä.

3. SEKSUAALITERVEYSMikä seksuaalinen suuntautuminen? Lue ja valitse.

1.Nainen rakastuu naiseen ja mies rakastuu mieheen.





2. Nainen rakastuu mieheen ja mies rakastuu naiseen.





3. Ihminen voi rakastua mieheen tai naiseen.






4. VÄITTÄMÄT. Onko seuraava väittämä oikein vai väärin?
1. Kasviksia pitäisi syödä vähintään 500g päivässä.



2. Ehkäisymenetelmistä vain kondomi ehkäisee seksitauteja.



3. Pitkän aikaa istuminen on huonoksi terveydelle.



4. Lihaa pitäisi syödä joka päivä.



5. Sokeri ja suola ovat terveellisiä.



6. Bakteeritulehduksia hoidetaan antibiooteilla.



7. Flunssaa ehkäistään käsien pesulla.



8. Likainen vesi on vaarallinen terveydelle.



9.Ylipaino on suuri terveysriski



10. Kaikki ihmiset ovat lain mukaan tasa-arvoisia Suomessa.



11. Tunteet ovat tärkeä osa ihmisen psyykkistä terveyttä.



12. Kuitua saa lihasta.



13. Vaalea leipä on terveellisempää kuin tumma leipä.



14. Lyhyt stressi on vaarallista terveydelle.



15. Mies voi mennä naimisiin miehen kanssa.



16. Kuitu on hyvä terveydelle.



17. Kofeiini ei häiritse unen laatua.



18. Eläinrasva on terveellisempää kuin kasvirasva.



19. Istuminen on terveysriski.



20. Ihmisen mieli voi sairastua




5. RAVINTOMillaista on terveellinen ravinto? Kirjoita vähintään viisi (5) esimerkkiä. (5p)


6. UNIAhmed nukkuu huonosti. Ahmed kärsii unettomuudesta ja nukkuu liian vähän. Miten neuvoisit Ahmedia, että hän nukkuisi paremmin? (5p)


7. LIIKUNTAMiksi liikunta on ihmiselle terveellistä? (mainitse ainakin viisi (5 asiaa) (5p)


8. PITKÄAIKAISET SAIRAUDETMiten pitkäaikaissairauksia (syöpä, sydän- ja verisuonisairaudet, diabetes) voidaan ehkäistä? (5p)


9. TARTUNTATAUDITMiten voit ehkäistä tartuntatauteja? (5p)


ROSKAPOSTIN ESTO:
KIRJOITA ALLA OLEVIIN AUKKOIHIN NUMEROT 3 JA 3 JA PAINA LOPUKSI TALLENNA!

Roskapostituksen esto
Valitse mikä tahansa numero, joka on suurempi kuin 2.

Peruuta