Materiaalin harjoitteet ovat esimerkkejä, joita jokainen valmentaja voi varioida oman osaamisensa puitteissa ydinkohdat ja tavoitteet huomioiden. Harjoitteet koostuvat pääasiassa perustaito- ja pelitaitoharjoitteista. Perustaitoharjoitteella tarkoitetaan harjoitteita, joilla harjoitetaan koripallon perustekniikoita, kuten peliasentoa, pallonkäsittelyä ja jalkatekniikoita. Näiden yhteydessä korostuvat erityisesti suorituspuhtaus ja korkea vaatimustaso. Vauhti voi näissä harjoitteissa olla matala, mutta huonoja ja teknisesti epäpuhtaita suorituksia ei saa sallia ilman palautetta ja korjauksia. Pelitaitoharjoitteet ovat puolestaan harjoitteita, joissa perustaitoja kehitetään ylivauhtisilla pienpeleillä ja haastetasoa nostamalla. Valmennuksellisin keinoin pelaajat pyritään saada toimimaan taitojensa ylärajoilla, jolloin vartalonhallinta, pallottomana liikkuminen, kolmoisuhka, tilanteiden ennakointi ja pelinluku korostuvat.

Harjoitteet ovat jaettu viiteen erilliseen harjoitekokonaisuuteen: puolustukseen, transitioniin, hyökkäykseen, peliharjoitteisiin sekä ominaisuusharjoitteisiin. Materiaalin lopussa on esitelty otteluvalmennuksen keskeisiä periaatteita sekä kirjattu esimerkkejä muutamista malliharjoituksista. Jokaisessa harjoitekokonaisuudessa on eri määrä harjoitteita siten järjestettynä, että ensimmäiset ovat pääasiassa perustaitoharjoitteita ja jälkimmäiset joukkue- ja pelitaitoharjoitteita. Harjoitteiden sekaan on upotettu myös hiukan koripallon taktiikkaa sekä joukkuepelaamisen malleja.

Menetelmät ja toimintatavat ovat luonnollisesti sidoksissa jokaisen valmentajan ammattitaitoon ja osaamiseen. Materiaalin tekijät ovat kuitenkin suunnittelussaan lähteneet siitä, että pelaajakeskeisyys, tehtäväsuuntautuneisuus ja pelinomaisuus tulisivat mahdollisimman keskeisesti esille. Pelaajakeskeisyydessä korostuu avoin, positiivinen ja rehellinen suhtautuminen jokaiseen urheilijaan. Jokaista pelaajaa tulee verrata ensisijaisesti itseensä ja omiin kehittymismahdollisuuksiinsa. Palautetta tulisi antaa oppimisesta, yrittämisestä ja kehittymisestä. Harjoittelu ja harjoitteet on suunniteltava palvelemaan ennen kaikkea pelaamista ja pelaajan kehittymistä.