Unipäiväkirja tulee täyttää syyskuun aikana ja voit valita aikajaksoksi 1-3 viikkoa (minimissään kuitenkin yksi viikko)

Päiväkirjaan tulee sisällyttää seuraavat asiat:
-nukkumaanmenoaika
-heräämisaika
-nukuttu uniaika
-arvioi unen laatua asteikolla 1-5
-mahdolliset häiriötekijät (paljon heräämisiä, pitkät päiväunet, puhelimen selailua myöhään yöhön, bileet, tms)

Palautus tänne Peda.netiin alla olevaan palautuskansioon :)

Rentouttavia unihetkiä!